1/5 kisaan valmistava treeniviikko meni melkein suunnitelman mukaan.
ma) uinti 45min: matkan läpsyttelyä
ti) 1h kynnysfillari (mittariin oli jääny FTP kynnys 40w korkeammallae kun missä se tuntuis nyt olevan) joka meni aika max osastolle + 30min juokusu off the bike
to) 1h mäkivetoja juosten, 8×1.5min mäkiveto noin 5% mäkeen kävelypalautuksella
la) 143km fillarilenkki 5h10m + 6.8km off the bike juoksu/42min = vaihtoineen 6h treenipäivä
+ työmatkapyöräilyä ja joogaa noin 3h
Uintivedot jäi tekemättä.
Koska lepoa oli aka paljon niin koviinkin treeneihin oli hyvin palautunut. Treenit kulki aika hyvin ja mieli oli virkeänä.
40 päivää IM Frankfurttiin
Keski-ikäisen harhailua liikunnan parissa 