PK is the king

Sain tuomion Teskun kuntotestistä viikko sitten. Jos ollaan rehellisiä niin tulos oli aika lailla sitä suuntaa mitä kuvittelinkin.

Kynnysvauhdit oli laskenut edellisestä testistä jonkin verran samoin sykkeet himpun verran. Tosin edellisestä testistä on nyt 4 vuotta aikaa ja silloin tein testejä pääfocuksena maratonien juokseminen. Nyttemmin on toi triathlon vähän ollut enemmän tapetilla :D

Tesku mittaa perinteisellä nipistystekniikalla laardiprosentin ja antaa rasvan tiputus tavoitteen kiloissa. Vaikka paino on 9kg ylempänä kuin edellisissä mittauksessa niin rasvaa oli tullut vain 2kg lisää. Nopea johtopäätös on että joko mä oon bulkannut 7kg lisää tai on ollut testissä aika roteva turvotus :D. Massan lisääntyminen ei tosin ole ehkä se paras juttu tässä kesän IM Frankfurttia silmällä pitäen, mutta jos on tullut voimaa lisää niin eiköhän se vähän painavampi kroppakin liiku hieman paremmin.

Yhteenveto Teskun testistä:

• PK: Hyvä (4)
• VK: Hyvä (4)
• MK: Erittäin Hyvä (5)

Tuloksista innostuneena kävin hölkkäämässä Esportissa 2h PK sykkeellä ja sunnuntaina 3h Fat bikellä rullaamassa. PKn parantamisen sivujuonteena mullahan on ”10 000 askelta päivässä” -projekti menossa, nyt on 78 pävää koossa. Toivottavasti saan 100 päivää kokoon :D