Jos haluut hikoilla ja täristä…

Jos haluaa nöyrtyä oman jäykkyyden ja heikkouden kanssa tämä on aika hyvä esimerkki. Nimim. Kuutio hikeä ja karmaiseva tutina päällä..

Hissukseen takasin treenien pariin

Muutaman viikon pituinen polven kipuilu on nyt jotenkin parantunut ja ensimäisiä pikkulenkkejä päässyt tekemään. Mitä sitä nyt tuolla ulkona otsalampun kanssa näkee juosta.

Huomasi parissa viikossa että kuinka paljon kaipaa liikuntaa ja siitä tulevaa hyvää fiilistä. No ihan kokonaan en kumminkaan ollut tekemättä mitään, kävelin paljon ja kävin uimassa sekä joogasin. Nyt alkaa valtaosa kipuilusta olla ohi, tosin trainerilla ajettu pieni voimaintervalli vähän vielä kipeytti polvea. Siis vielä vähän aikaa rauhallisesti.

Siis lisää kävelyä ja joogaa, sekä ylisiistiä ITB herontaa!

Muuten suosittelen pimeässä juokseville ja fillaroiville hihassa olevaa ”lamppuheijastinta” koska muuten pimeessä juokseva tyyppi ei näy sitten mihinkään. Itte hommasin mun hovihankkijalta Wigglestä tämän hihalampun.

 

GCN teki hiljattain hyvän demovideon siitä miten hyvin eri valovaihtoehdot näkyvät lenkillä ollessaan.  Josta tulee mieleen että mitä itte pitää vielä upgradeta!

This is my after

Jos IT-jänne tai penikat on kipeenä niin voi käyttää Foam rolleria kuten yseimmat tai käydä Biltemassa. Lähtee kireydet kertaheitolla kun muutaman minuutin ajaa autonkiillotuslaitteella.