Viikonloppu Vierumäellä

Viikonloppu hurahti Vierumäellä Triathlon Valmentajakurssi 1:n jälkimmäisellä lähiviikonloppulla. Ohjelmassa oli erilaista valmentaja näkenyksen kasvattamista sekä itse treeni harjotteita.

Selkeinä kohokohtina perjantaina oli henkisen valmentamisen luento, joka käsitteli pallon sisäistä puolta valmentamisessa, valmennettavassa sekä itse suoritukseen valmistautumisen ja suorittamisen aikana. Oli oikeen hyvä setti.

Osa muista luennosita käisttely aika yleisiä juttuja. Kuten mitä tarkoitaaa kokonaisvaltainen valmentaminen ja verenkiertoelimistön toiminta ja nuorisoyrheilijan herkkyyskausista.

Uintitreeni ja taitavuusharjoitus tehtiin kouluttajien ohjaamana, jotka oli pitkän linjan uimavalmentajia ja lisäksi tehtiin harjoitustyönä kolmen eri urheilinan isokuva, kausisuunnitelma, treeniviikkoa ja treenipäivä ohjelmat. Nämä harjoitukset esitettiin kurssille ja  purettiin keskustelemalla.

Viimeisenä päivänä oli pieniä treenisimulaatioita edellisenä päivänä jaetuista aiheista. Tästä sai itse aika paljon kotiin viemisiä esim tekniikkaharjoituksista ja lihashuollosta.

Kokonaisvaltaisesti ihan ok kurssi, oli tosihyviä juttuja ja jotain juttuja josta en oikeen ole varma miten ne nivoutuu muuhun triathloni valmentamiseen.

 

Telakalla

Nyt on ollut sellainen marraskuu että on ensimmäistä kertaa pitkään aikaan pitää taukoa kipeytyneen polven ja olkapään kanssa. Huvittava yksityiskohta on se että sekä polvi että olkapää on vasemman puolen raajoja.

Olen miettintyt että mistä nämä ongelmat voi johtua, ja olkapää on aika selkeä, sama uimarin olkapää joka on aikaisemminkin vaivannut mua on kiukutellut. Ongelma tulee isommasta uimamäärästä jolloin olkapäät kääntyy vähän eteenpäin ja silloin olkapää jää vänän pinteeseen ja olkapään kiertäjäkalvo tulehtuu.

Polvesta mulla ei ole mitään käsitystä mistä kipeytyminen on johtunut. Olettaisin että se on IT-kalvon kireydestä kantautuva juoksijan polvi joka on rasittunut. Mutta sitä en käsitä että polvi kipeytyy fillaroidessa ulkona ja trainerilla. Ehkä tässä pitää vaan ottaa viikko täysilepoa ibuprofeiinilla ja yrittää sitten uudellen.

On varmaan sanomatta selvä että Simmiksen ja TCF:n treenit on jäänyt tekemättä. Tärkeä on päästä taas treenikuntoon ja alkaa oikeesti valmistautumaan Barcelonan IM:n johon on 315 päivää aikaa.