IRONMAN 2014

Hyppy tuntemattomaan, ja pitkälle.

Menin viimeisessä mielentilahäiriössä ilmoittautumaan vuoden päästä pidettävään täydenmatkan triathloniin. Ja vielä kaiken kaupaksin IRONMAN Frankfurttiin. 140.6 tautia sairastavien euroopanmestaruuskilpailuihin M35-39 sarjaan. Itsellä on ainoa tavoite päästä kunnialla läpi tuosta hässäkästä.

Jotenkin kuvaa hienosti mun toimintalogiikkaa, tai oikestaan sen puutetta, että ennen kun olen kahlannut 1/2 läpi (TJ 20) niin menen laittamana kupongin sisään täydelle matkalle. Täysmatkaan on tällä hetkellä yli vuosi aikaa, kisat pidetään heinäkuun 7. 2014 joten on aikaa tehdä paljon tuon kondiksen eteen.

Isosti tässä mietityttää se että miten kondis kestää tuon pyörä-juoksu vaihdoksen. Toistaiseksi mulla ei ole yhtään sellaista kisaa, tai harjotusta, takana jossa sykkeet olisi pysynyt juoksussa mitenkään maltillisella tasolla, vauhdista viis. Esim viime sunnuntaina ajoin 89km fillarin 28km keskarilla ja juoksin päälle 4km reippaasti (n. 5min/km) ja sykkeet tapissa. No voi olla että juhannuksella oli osaa tai arpaa tän kanssa. Sääksessä meni juoksu 6km aika hyvin ja lopussa vaan jalat hyyty. Vantaalla oli koko juoksu kauheeta.

No mulla on vuosi aikaa miettiä tätä asiaa.

Sitten huomio siitä että ironman on triatlonmatka joka tarkoittaa 3.8km uintia / 180km fillaria / 42.2 juoksua ja IRONMAN on organisaatio joka järjestää Ironman ja puoli-Ironman matkojen skaboja. Ihan vaan että ei menis kaksi termiä sekaisin… Ja näidenkin kirjoitusasut saattaa olla pielessä. ;)

 

 

Sääksi Tri – noin about perusmatka

Lauantaina oli taas kolmivaiheskitsofrenikkojen kokoontumisajot Sääksijärven kisakeskuksessa. Kyseessä oli HyPy:n järjestämä Sääksi Triathlon, noin perusmata 1500-45km-10km.

Tällä kertaa oli taktiikkana uida hyvä uinti, pitää tiukat vaihdot ja ajaa hyväkadenssinen pyöräily että juoksujalat olisi jäljellä. Ja mennä tuntemuksien mukaan kun palautuminen edellisestä viikonlopusta oli vielä vaiheessa.

Kisa oli pienempi kun Vantaalla joten koko kisatori+vaihtoalue mahtui hyvin pienelle parkkipaikalle.

Uinti oli uudella Zone3 Aspirella todella miellyttävää ja mukavaa. Kova aallokko tosin hiukka torpeedoi uinnin keveyttä ja suunnistusta. Sama ongelma taisi olla muillakin. Matka taittui Garminin mukaan alle 26 minuuttiin, virallinen uintiaika oli 26:43. Sijoitus uinnin lopuksi 18. juhuu!!!

T1 oli aika nopea ja meni ilman suuria ihmettelyitä. Ei muuta kun satulaan ja nesteen tankkaamista heti alusta.

Fillari oli kumpuilevaa ja aika nopeasti ajettavaa. Mutta koska päätin ajaa hitaan fillarin niin heti alusta alkoi Cervéloa ja S-Worksiä painaa ohi. Miten vaan, ajattelin, oma kisa oma kisa.

Vähän yllätti että jossain 20km kohdalla vähän alkoi pistää kylkeen, mutta luulen että tää oli liian nopeasta juomisesta ensimmäisen kierroksen aikana. Toinen kierros oli aika lailla ensimmäisen toisto vaan 1,5 minuuttia hitaampana. Viimeinen 2km kevyesti pyöritellen jalkoja auki. Keskari oli 33km/h fillariosuudella. Fillarin sijoitus 42.

T2 oli todella nopea, fillari ja kypärä telineeseen, talkitut sukat ja kengät jalkaan sitten menoksi. Taktiikka taisi onnistua koska heti alusta tuntui juoksu varsin hyvältä, toisin kun Vantaalla. Nyt juoksu kulki about 5:10 tahtia kääntöpaikalle ja juoksu muuttui hankalaksi vasta jossain kuuden ja puolen kilometrin kohdalla. Siellä ylämäkipätkät alkoi painaa jaloissa. Se oli nyt tietenkin odotettavissa mutta olisi toivonut että juoksu olisi mennyt kokonaisuudessaan kevyemmin.

Pientä runnomista oli havaittavissa ja lopussa kello pysähtyi 52:45 aikaan. Juoksun keskari oli 5:17 min/km ja sijoitus juoksuosuudella 65.

Kokonaisaika oli 2h 43min 52s ja sijoitus 42/102.

Vantaa triathlon – perusmatka

Eilen kisattiin helteisissä tunnelmissa Vantaan Kuusijärvellä. Itse osallistuin ensimmäistä kertaa perusmatkalle ja ajattelin että 2h 50min osastoon olisi kiva päästä. Ajatus oli näitä linjoja pitkin että uinti 30min, 5min T1, 1:20 pyörä, 2min T2 ja 55min juoksu.

Lähdössä oli lämpöä noin 25-26C ja aurinko porotti täydeltä taivaalta. Päätin ottaa kolme geeliä, pullon kuntojuomaa ja kaksi vettä fillarireittille mukaan. Vesipullot osottautui aika hyväksi ideaksi, varsinki viilennystarkoituksessa.

Ennen lähtöä ehdin vajaan 10min ajan lämmitellä uintia, vanha uimapuku on sen verran epämiellyttävän tuntuinen ettei siinä erikseen halua viettää aikaa.

Meidät käskettiin pari minuuttia ennen lähtöä viivalle ja sijottauduin lähtöryhmän oikeaan reunaan, reitin sisäkaarteeseen, erään Triathlonministerin läheisyyteen.

Paukkusta matkaan ja painiotteluun. Olinkin ihan unohtanut että kuin paljon käsi heiluu tuolla ruuhkalähdössä. Sain pariin otteeseen napakasti nyrkistä ja jalasta, taisin itsekkin monottaa jotain siinä rytinässä. No uinti meni rennon reippaasti, kuten pitikin, melko pitkään. Toisella kierroksella tuli hieman suunnistuksen kanssa fibaa, uinti kaartui useaan otteeseen vasempaan niin että matkaa varmasti tuli enemmän kun piti. Vedestä ylös alle 27 minuutissa, joka antaa noin 1:40 tahdin uintiin. Hyvä että talven uinti on tuottanut tulosta.

T1 ja märkäpuvun pois repiminen oli taas yhtä jännää kun aikaisemmin. Irtoshan se puolen minuutin tempomisen jälkeen ja sitten ajamaan. Fillarin aikana geelit naamaan ja noin 2L nestettä ja vajaa litra vettä päälle. Feltti liikahti kivasti ja jalat pystyi pyörittämään reitin läpi noin 34km/h tahdilla. Meni siis hyvin. T1+pyörä+T2 oli 1h11min.

T2 jossa talkitut lenkkarit jalkaan ja juoksemaan. Ekat mäet tuntui tosi tiukalle kun jalat ei olleet mitenkään auki. Mutta kyllä se siitä lähti menemään kun juoksi niin reippaasti kun puskematta pääsi. Reitti oli vedetty latupohjalle jossa oli paljon teräviä mäkiä ”nautittavana”. Kolme kierrosta tätä huvia jatkui aika hyvällä voiman jaolla kun lopussa sain kiihdytettyä sellaisen puolentoista kilometrin reippaamman pätkän loppuun. Virallinen aika juoksusta 52:29.

Homma meni siis 2h 31m 02s joten marginaalia jäi tuohon 2h 50min alittamiseen sopivasti.

Koko homma toimi aika hienosti vaikka oli helle keli ja raskas juoksureitti.

Ensi lauantaina sitten Sääksi triathloniin ja sama homma uusiksi :D