Kesäloma tuli ja meni

Nyt oli melko hyvä neljän viikon kesäloma, urheilunkin merkeissä.

Viikko 28 (Mallorca)

• Maanantai, aamu : avovesiuinti 42min / ilta hölkkä 30min
• Tiistai kävely kuumassa 1h5min
• Keskiviikko fillari 1h5m kevyesti
• Torstai fillari 1h15
• Perjantai aamu fillari 1h5min ja meressä uimassa 23min
• Lauantai fillari 1h20m
• Sunnuntai 2h fillaria + 15min juoksua

Viikko 29 (Mallorca)

• Maanantai juoksu 30min
• Tiistai mäkipäivä fillari 3h35min
• Keskiviikko lepo
• Torstai juoksu 50min
• Perjantai juoksu 50min
• Lauantai lento
• Sunnuntai lepo

Viikko 30

• Maanantai juoksu 43min
• Tiistai fillari 2h25min
• Keskiviikko juoksu 1h (2x10x200m radalla)
• Torstai uinti stadikalla 47min
• Perjantai salilla kuntopyörä + juoksu reippaasti + kuntopiiri 1h20min
• Lauantai toipumista kaverin polttareista
• Sunnuntaina automatka Turkuun

Viikko 31

• Maanantai Muumimaailma ja ajo Helsinkii, illalla hölkkä 40min
• Tiistai aamu: 1h36min fillari pk ja ilta 56min juoksu (mäkivetoja)
• Keskiviikko 1h20min hidas ja pitkä hölkkä
• Torstai aamu uinti 2,5km/55min iltapäivä juoksemassa 47min
• Perjantai fillari 115km/4h15min
• Lauantai lepo
• Sunnuntai hölkkä 53min

Nyt sitten taas normaaliin rytmiin jossa tavoite olisi sellanen 8h viikossa treeniä. Ainoa mitä pitää pohtia on se että mihin kisaan alkaa treenaamaan seuraavaksi. Ajatuksena on että lokakuussa olisi joku maratoni juostava tai sitten kaivaa jostain perusmatkan TRI tai vähän pidempi. Well see.